Климакс у женщин — причины и симптомы климакса в 30, 40 и 50 лет

Что такое патологический климакс

Согласно статистическим данным, каждая восьмая женщина испытывает проблемы со здоровьем в период наступления менопаузы. Течение климактерического синдрома зависит от многих факторов: общего состояния здоровья, возраста, даже времени года. Последнее связано с недостатком солнечного света и витаминов в зимне-весенний период.

Совет 1. Измените свое отношение… ко всему

Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии.

Симптомы

Со многими признаками климакса знакомо большинство женщин, а другие глубоко индивидуальны, зависят от особенностей организма и проявляются лишь у некоторых.

По каким симптомам можно определить тяжелый климакс:

  1. Приливы — основной признак, с которым сталкивались многие женщины в период менопаузы. Они характеризуются внезапной волной жара и покраснением кожи в верхней части тела. Приступ такой длится от 30 секунд до 5 минут, после чего сменяется ознобом и потливостью.
  2. Повышенная потливость, которая может быть не связана с приливами. Выделения могут быть настолько интенсивными, что приходится по несколько раз в день ходить в душ и менять одежду. Это связано с тем, что во время менопаузы пот имеет неприятный запах.
  3. Головные боли, мигрени.
  4. Быстрая утомляемость и сонливость.
  5. Маточные кровотечения, которые могут привести к малокровию.
  6. Заболевания молочных желез.
  7. Сбои в сердечно-сосудистой системе (аритмия, тахикардия, гипертония и так далее).
  8. Нарушения мочеполовой системы: зуд, сухость, жжение, ослабление мышц мочевого пузыря и половых органов. Возможно недержание мочи.
  9. Снижение либидо.
  10. Депрессии, частая смена настроения.
  11. Тошнота, рвота.
  12. Проблемы с волосами, ногтями, потеря упругости кожи.
  13. Увеличение веса (до 10-15 кг).
  14. Возможно снижение зрения — старческая дальнозоркость.

К поздним симптомам уже относятся самые серьезные, которые уже практически не поддаются лечению. Они связаны с прекращением выработки половых гормонов организмом и требуют тщательного врачебного сопровождения. К таким последствиям относятся заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, болезнь Альцгеймера и так далее.

Предвестников и сопутствующих эффектов при менопаузе огромное количество. Поэтому стоит выделить несколько основных, которые оказывают наибольшее влияние на организм женщины и качество ее жизни.

Сейчас даже люди, не имеющие никакого отношения к медицине, имеют представление о том, что такое климактерический синдром, депрессия, невроз и истерия. Такие психоэмоциональные состояния в принципе не редкость, и возникать могут в любом возрасте, но все-таки они получают наибольшее распространение именно среди женщин климактерического возраста, причем часто сопровождаются более серьезными расстройствами, как соматическими, так и психическими.

При этом наблюдаются повышенная тревожность и быстрая утомляемость, мнительность, чувствительность, ранимость и страх перед приближающейся старостью. Психоэмоциональное состояние возможно стабилизировать, но на протяжении определенного периода могут наблюдаться вегетососудистые нарушения.

Нарушение сна

Климакс у женщин — причины и симптомы климакса в 30, 40 и 50  лет

Одной из наиболее часто встречающихся жалоб в период менопаузы является нарушение ритма сна. Причиной этого является снижение уровня прогестерона, который регулирует процесс засыпания. Более половины женщин во время климакса жалуются на сложности при засыпании, ухудшение качества сна и частые пробуждения ночью.

Во время сна появляются повышенная подвижность, дыхательные нарушения в виде храпа и остановок дыхания, после пробуждения наблюдается головная боль и повышенное внутричерепное давление. Помимо того, что недостаток сна в принципе отрицательно сказывается на общем состоянии, финальным этапом систематического недосыпания становятся развивающиеся климактерические расстройства и депрессивные состояния.

Чаще всего такого рода расстройства сопровождаются дискомфортом и сбоями в работе сердечной мышцы, скачками артериального давления. Также у многих наблюдаются нехватка воздуха, озноб и приливы жара. По частоте и количеству приливов можно определить, насколько тяжело женщина переживает климакс:

  • до 10 раз в день – легкая форма;
  • 10-20 – средняя степень, сопровождается головокружениями, болью в голове и за грудиной;
  • более 20 приливов за день являются тяжелой стадией, которая характеризуется почти полной потерей трудоспособности.

Астено-невротический синдром, диагностирующийся у примерно 13% женщин, сопровождается раздражительностью, могут развиваться приступы страха, тревоги, агрессии, перерастающие в панические атаки. В серьезных случаях развивается депрессия. Кроме того, у некоторых женщин в возрасте появляется болезнь Альцгеймера, при которой нарушается память и логика.

Трудоспособность женщин в период климакса зависит в основном от выраженности и длительности расстройств. Чаще всего когнитивные нарушения, такие как ослабление внимания, памяти, снижение скорости переключения с одного вида деятельности на другой, имеют обратимый характер, так как являются следствием эмоциональных проблем.

Климакс у женщин в возрасте 50 лет

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения,

Предлагаем ознакомиться  Виды декоративных елей: описание разновидностей с фото

Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Проявления климакса, появившиеся после пятидесяти пяти лет, считаются поздними. Поздний климакс наступает лишь у 5% женщин и, как и ранний, является патологией и может свидетельствовать о наличии заболеваний.

Первые признаки запоздавшего климакса не отличаются от пришедшего в обычное время. В первую очередь нужно обратить внимание на цикл. Месячные при климаксе приходят нерегулярно, и чтобы понимать, что начались нарушения, необходимо помнить их точные даты. В этом поможет дневник циклов – достаточно ежемесячно отмечать на календаре первый день начала менструации, и как она протекает.

У женщин в 50 лет в принципе уже часто перебои сердечного ритма и повышение артериального давления, однако при наступлении климакса эти проблемы усиливаются, проходят не так быстро и легко. Важно распознать, может ли это быть серьезным нарушением нормальной жизнедеятельности здорового прежде организма, а не просто признаком менопаузального синдрома. Также климаксное состояние женщины сопровождается сухостью слизистых оболочек.

Причины

Причиной климакса является постепенное истощение яичников и прекращение овуляций. Фолликулы заменяются соединительной тканью, из-за чего прекращается репродуктивный период в жизни женщины. Так как нет больше необходимости производить яйцеклетки, формировать плод и вынашивать потомство, организм прекращает выработку необходимых для этого гормонов. А гормональная перестройка, как известно, всегда ощутимо бьет по всем системам жизнедеятельности.

Но это информация, касающаяся всех женщин, переживающих менопаузу.

Причины же патологической менопаузы немного другие:

  1. Само собой, в основе лежит та же гормональная перестройка. Но если организм ослаблен, то и последствия ее проявляются сильнее.
  2. Сбои менструального цикла, тяжелый предменструальный синдром (ПМС), аборты, выкидыши — любые неполадки в репродуктивной системе на протяжении всей жизни негативно скажутся на протекании климакса.
  3. Лишний вес.
  4. Неблагоприятные условия проживания или работы, которые могли привести к проникновению в организм вредных веществ.
  5. Слишком раннее или позднее наступление менопаузы (до 45 лет или после 50);
  6. Наследственность. Если в семье у мам, тетушек и бабушек наблюдалось тяжелое протекание этого процесса, то и у их потомков, скорее всего, будет та же самая картина.

Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.

Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45

Климакс у женщин — причины и симптомы климакса в 30, 40 и 50  лет

Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру.

Диагностика

Как правило, распознать климактерический синдром не составляет труда. В редких случаях менопауза протекает бессимптомно.

После обращения к лечащему гинекологу и перечислению имеющихся симптомов скорее всего придется сдать ряд дополнительных анализов, чтобы врач смог увидеть, насколько далеко зашли изменения в организме.

Процедуры, которые может назначить врач для уточнения:

  1. Анализ крови — общий, биохимия, гормоны.
  2. Коагулограмма — проверка крови на свертываемость.
  3. Анализ мочи.
  4. Электрокардиограмма (ЭКГ).
  5. Маммография.
  6. Ультразвуковое исследование органов малого таза, щитовидной железы (УЗИ).
  7. Мазки и соскобы.
  8. Исследование плотности костей — остеоденситометрия.

На основании жалоб пациентки могут быть назначены исследования у специалистов другого профиля — офтальмолога, невролога, хирурга, кардиолога и так далее.

Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.

Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие

Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.

Климакс у женщин — причины и симптомы климакса в 30, 40 и 50  лет

Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт

Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.

Первая помощь

Одним из самых частых и довольно неприятных симптомов, сопровождающих климакс, являются приливы. Иногда их количество достигает полусотни в сутки. Это очень неприятно и мешает вести привычный образ жизни.

Существуют способы, которые могут помочь сократить количество приступов:

  1. Медитативное дыхание поможет справиться с нервным напряжением. Важно — дышать именно животом, а не грудью. Причем в таком виде дыхания выдох должен быть длиннее вдоха. Например, на счет 1-2-3 вдох, далее задержка дыхания около 5-7 секунд, выдох на счет 1-2-3-4-5.
  2. По возможности нужно избегать помещений со спертым воздухом. Спать тоже рекомендуется с приоткрытым окном.
  3. Может помочь прием успокоительных или гомеопатических препаратов (по назначению доктора).
Предлагаем ознакомиться  Лечение облепихой язвы желудка и двенадцатиперстной кишки

Совет 5. Не пускайте все на самотек

Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.

Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.

Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства

патологический климакс

Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.

Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.

Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С.

Лечение

Признаки климакса в 45-50 лет – явление нормальное. Однако если климакс более ранний, или если его проявления чересчур мешают вашей жизни, следует обратиться к врачу. В гинекологии существуют разные подходы к лечению менопаузальных явлений, но наиболее эффективной считается заместительная гормональная терапия, при которой не только восполняется дефицит эстрогенов, но и снимаются климактерические симптомы.

Она широко используется в западных странах и за годы ее существования доказано, что грамотно подобранные препараты позволяют избежать ряда неприятных последствий угасания функций. Показания для проведения гормонотерапии – наличие климактерического синдрома, мочеполовые расстройства, такие как сухость влагалища, дизурия, полное прекращение менструальной функции до 40-45 лет.

В качестве препаратов заместительной гормональной терапии при раннем развитии климакса используются средства, в состав которых входят натуральные эстрогены или их аналоги. В некоторых, более легких, случаях специалисты назначают фитоэстрогены (терапию травами) вместо синтетических гормонозаменителей.

Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж

Серьезные нарушения психоэмоционального фона могут потребовать консультации у психиатра. Для купирования синдромов специалист может назначить антидепрессанты, или предложить курс лечения у психолога. Главная цель – нормализация самовосприятия и снижение уровня стресса. Есть так же очень действенный способ для самостоятельной работы, подробности в конце этой  статьи.

Основной целью врача в данной ситуации является выявление основных проявлений и их причин. Основываясь на этом, назначается лечение, которое помогает снизить интенсивность имеющихся симптомов. Назначенное лечение делает протекание климакса более спокойным и помогает женщинам вернуться к привычной жизни. Существует несколько вариантов лечения патологического климакса.

Гормоны

Такой метод применяется ко всем женщинам, которые обратились за помощью в период менопаузы. Гормональная терапия обязательна при любых подобных сбоях в организме. Климакс, само собой, не исключение.

При дискомфорте во влагалище назначают препараты эстрогена. При снижении либидо — тестостерона. ГЗТ (гормонозаместительная терапия) помогает улучшить общее состояние женщины, предотвращает развитие некоторых последствий: остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний.

Несмотря на успешность подобного лечения, очень нежелательно проводить ГЗТ дольше двух лет. Продолжительный прием гормональных препаратов может привести к нежелательным осложнениям, вплоть до онкологии.

Несмотря на то, что это самый результативный и распространенный метод лечения, существует ряд противопоказаний.

Гормональная терапия запрещена при:

  • онкологии молочных желез или матки;
  • диабете;
  • заболевании почек, печени;
  • тромбозах, инфарктах;
  • инсультах.

Фитогормоны

Данные препараты — фитоэстрогены — являются альтернативой обычным гормонам. Они произведены из веществ растительного происхождения, действуют более мягко и могут быть назначены тем, кому противопоказана ГЗТ.

Вот некоторые из них:

  • Иноклим — препарат на основе бобовых;
  • Климадинон и Ци-Клим содержат экстракт корня цимицифуги (один из самых лучших растительных аналогов эстрогена);
  • Феминал — изготовлен с применением экстракта клевера.

Повышенная нервозность может спровоцировать ряд не самых приятных симптомов при климаксе: усталость, раздражительность, перепады настроения, бессонница или сонливость, головокружение, шум в ушах и так далее.

Для того, чтобы их устранить или избежать, допускается применение успокаивающих препаратов.

В зависимости от интенсивности проявления данных симптомов, определяется необходимость назначения сильных седативов либо простых успокоительных.

Краткий перечень таких препаратов:

  • настои пустырника, валерианы;
  • Новопассит, персен;
  • Паксил, Адепресс;
  • Проксетин, Эфевелон.

При климаксе допустимо применение дополнительных препаратов, которые помогут справиться с неприятными синдромами.

К ним относятся:

  1. Гомеопатические средства. Например, Климакт-Хель помогает справляться с приливами.
  2. Для укрепления костной ткани и профилактики остеопороза необходимо принимать препараты кальция.
  3. Настои пустырника, мяты, шалфея, валерианы помогут справиться с нервным напряжением.

В первую очередь, необходимо уточнить значение данного термина. Консервативное лечение подразумевает не устранение самой болезни, а облегчение ее симптомов. Применяется к тем заболеваниям, лечение которого невозможно. Климактерический синдром в их числе. Его невозможно вылечить. Его нужно лишь пережить, ведь рано или поздно он закончится. Главная задача врача в этом случае — облегчить симптомы, насколько это возможно, а также избежать необратимых изменений в организме.

Совет 6. Физические нагрузки — ваши лучшие друзья

Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.

Предлагаем ознакомиться  Топ-10 ядовитых грибов, которые точно не стоит класть в корзину

Климакс у женщин — причины и симптомы климакса в 30, 40 и 50  лет

Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом

Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.

Народные средства

Помимо медикаментозного лечения, существуют народные методы поддержки для ослабленного организма. Как самостоятельное лечение их, естественно, использовать ни в коем случае нельзя. А вот в качестве поддержки они подойдут отлично.

Эффективность

Отрицать то, что подобные средства работают, было бы глупо — давно доказано положительное влияние отваров и прочих средств. Но их лучше применять только как методы, дополняющие основное лечение.

Рецепты

Самым распространенным является укропный настой. Он помогает уснуть и облегчает приливы.

Нужно залить кипятком 3 столовых ложки сушеных семян укропа. Настоять час. Долить воды, чтобы получился литр жидкости. Пить трижды в день после еды по 100 мл, курс приема — один месяц.

Душица. Две столовые ложки заварить двумя стаканами кипятка. Оставить в термосе на 4 часа. Пить как чай.

Совет 7. Найдите время для себя и для него

Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса.

После 45 наступает вторая молодость

Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации. 

Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.

Советы по образу жизни и питанию

Для облегчения протекания климакса необходимо вести здоровый образ жизни, минимизируя нагрузку на организм, которому и без того тяжело.

Советы:

  • желательно бросить курить и снизить употребление алкоголя;
  • больше двигаться, ходить пешком;
  • есть меньше острого, жирного, соленого;
  • увеличить употребление свежих фруктов, овощей, орехов;
  • отдать предпочтение диетическому мясу, нежирной рыбе;
  • желательно заменить кофе чаем (лучше всего зеленым, травяным).

Очень важно исключить из своего окружения возможные стрессы либо научиться реагировать на них проще.

Профилактика

Об облегчении симптоматики менопаузы лучше задуматься заранее.

Чтобы не страдать, когда он наступит, нужно соблюдать несложные правила:

  • вести активный образ жизни;
  • правильно питаться;
  • не курить и ограничить алкоголь;
  • не нервничать;
  • соблюдать режим труда и отдыха, не перенапрягаться;
  • проходить регулярные обследования у врачей.

Угнетение половой функции у женщин – естественный этап. Остановить наступление климактерического процесса невозможно, однако всегда есть шансы отсрочить его на несколько лет. Для этого нужен здоровый образ жизни и режим. Необходимо регулярное питание с преобладанием овощей и фруктов, поддержание водного баланса.

Также никому не повредят физические упражнения каждый день – достаточно делать зарядку. Требуется полностью отказаться от курения и алкоголя, жить регулярной половой жизнью, избегать стрессов и пить витамины. Короче говоря, если вы и до климакса вели здоровый образ жизни, то скорее всего никаких неудобств в не почувствуете, а если сейчас ваш режим далек от представленного – самое время начать!

Отзывы

«Климакс — это не приговор. И многих симптомов можно избежать, если правильно действовать. Я похудела на 7 кг во время климакса, хотя везде пугают ожирением. Все в ваших руках.» (Валентина)

«Климакс вылечить нельзя, приходится учиться с ним жить. Но, если соблюдать все рекомендации и не нервничать по каждому поводу, все вполне терпимо.» (Елена)

«Меня климакс настиг внезапно. Поначалу пугали все эти приливы. И настроение. То смеялась, то плакала. Обратилась к врачу, попила травок, и все встало на свои места. Этого не нужно бояться, не такой уж он и страшный, если отнестись к нему серьезно.» (Арина)

Загрузка ...
Adblock detector